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生活習慣改善でくすみ解消

肌には自己治癒能力があります。

日焼けなどで肌が荒れてしまっても数日たてば元の状態に戻るのが普通です。
何カ月たってもくすみが改善しない場合は、肌の力が落ちてしまっているということです。

 

肌の力を回復させることが、くすみ改善のためにはとても大切です。
生活リズムが乱れていると、ホルモンバランスが崩れ、この肌の力が低下してしまいます。

 

例えば、普段からタバコを吸っている方は、なるべく本数を減らした方がいいでしょう。
タバコは吸う度に体内のビタミンCを破壊してしまいます。
煙草を吸っている人に肌荒れで悩んでいる人が多いのはこのためです。

 

ビタミンCは皮膚の血行をよくし、肌全体の健康を支えるために必須の栄養素です。
もちろん、くすみ解消のためにも欠かせません。
どうしてもやめられない人は他の方法でビタミンを補うようにしましょう。

 

ストレスも美肌の天敵です。
ストレスがたまると体内のホルモンバランスが乱れてしまいます。
あまりストレスを貯めこんでしまうと、くすみが治らなかったり、悪化させてしまうこともあります。
なるべく早めにストレスを発散するようにしましょう。

 

例えば、天気がいい日にゆっくり歩いたりするだけでもストレスが解消されます。
散歩することで新陳代謝も活発化し、肌の力が強まります。
休みの日は家でゴロゴロしているだけでなく、なるべく外に出て、ストレスを解消するようにしましょう。


 
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